Trigger

Trigger-piste on lihaksessa oleva muutaman millimetrin mittainen kipupiste, joka sijaitsee tietyissä lihaksissa vakiopaikoissa ja heijastaa kipua ympäristöönsä.
Mm. revähdyksen jälkitilat ja erilaiset heijastussäryt hoidetaan trigger-hieronnalla.

Triggereitä voit myös itse hakea kotikonstein anatomisesti oikein muotoillun hierontakepin avulla. Hoidon vaikutukset tuntuvat jo 10 minuutin päivittäisen käytön jälkeen.

Etsi kipupaikka ja paina sitä joustavin vetoliikkein. Tee liikettä n.30 sekuntia kerrallaan toistaen sarjaa 5 kertaa.

Aloita hieronta aina rauhallisesti tunnustellen lihaksia. Kipupisteet löytyvät, kun liikutat keppiä pienin siirroin trigger-pisteiden kohdalla.Oikean pisteen löydyttyä kipu voi heijastua myös muualla.

Pidä "kipukoukku" aina esillä työpisteessäsi tai kotisohvalla. Huomaat pian hoitavasi itseäsi säännöllisesti.

Laajemmin eri lihasryhmiä käsitellen koukku auttaa niska- ja hartiakipujen sekä muiden lihasjännitysten, kuten alaselän, pakaroiden, pohkeiden ja jalkaterrien kiputiloihin.

Hoidon jälkeen on suositeltavaa käyttää kylmävoidetta rauhoittamaan lihaksia.